articolo-blog

Bench press – Ti aiutiamo Noi

Segui i preziosi consigli della nostra fortissima coach Maria Gentalavigna Oggi parliamo di panca piana (bench press). Sembra facile, con Noi può esserlo realmente. La Panca Piana è un esercizio multiarticolare e consiste in una spinta orizzontale, è considerato uno dei tre esercizi “must” per lo sviluppo dei pettorali ma è un esercizio cardine anche …

Bench press – Ti aiutiamo Noi Leggi tutto »

Consigli sullo stretching

Il termine stretching deriva dall’inglese “to stretch”, che significa allungamento, stiramento, e ha come obbiettivo primario e fondamentale l’aumento dell’estensibilità e flessibilità o mobilità articolare. Esso agisce sia direttamente, sia indirettamente sull’elasticità e contrattilità muscolare.   Regole la progressione nell’intensità degli esercizi, che devono essere eseguiti in maniera blanda per un tempo sufficientemente lungo (circa 20-30secondi); la …

Consigli sullo stretching Leggi tutto »

×
Cosa stai aspettando?
Torna su