Non fare come Gigi nel video, segui i nostri consigli 🙂 Complimenti alla nostra Top Trainer Maria Gentalavigna… Lo stacco da terra è uno degli esercizi principali dell’allenamento. Viene utilizzato per allenare la schiena e la catena cinetica posteriore (glutei e femorali in primis). Consiste nel piegarsi per afferrare un bilanciere posizionato a terra e …
Segui i preziosi consigli della nostra fortissima coach Maria Gentalavigna Oggi parliamo di panca piana (bench press). Sembra facile, con Noi può esserlo realmente. La Panca Piana è un esercizio multiarticolare e consiste in una spinta orizzontale, è considerato uno dei tre esercizi “must” per lo sviluppo dei pettorali ma è un esercizio cardine anche …
Il termine stretching deriva dall’inglese “to stretch”, che significa allungamento, stiramento, e ha come obbiettivo primario e fondamentale l’aumento dell’estensibilità e flessibilità o mobilità articolare. Esso agisce sia direttamente, sia indirettamente sull’elasticità e contrattilità muscolare. Regole la progressione nell’intensità degli esercizi, che devono essere eseguiti in maniera blanda per un tempo sufficientemente lungo (circa 20-30secondi); la …
Lunedì – Venerdì 6.30 a.m. – 23.00 p.m.
Sabato 7.00 a.m. – 20.00 p.m.
Domenica 9.00 a.m. – 13.30 p.m.
